20/SEPTIEMBRE/21 ACTIVIDAD DE FORTALECIMIENTO CORPORAL.

TEMA: FORTALECIMIENTO DE SU IMAGEN CORPORAL.

CLASE DEL DÍA.

CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ.

  1. LUBRICACIÓN ARTICULAR.
  2. ESTIRAMIENTOS MUSCULARES.
  3. CIRCUITO A TRABAJAR.

SE REALIZARÁN LOS SIGUIENTES EJERCICIOS EN CIRCUITO CONSIDERANDO 30 SEGUNDOS DE TRABAJO – 30 SEGUNDOS DE DESCANSO, 5 HITS.

  • RODILLAS AL PECHO.
  • LAGARTIJAS/PLANCHAS.
  • SENTADILLAS.
  • SALTOS DE RANA.
  • METRALLETAS.
  • RESPIRACIONES.
  • ESTIRAMIENTOS.

NOTA: LA ACTIVIDAD SE DEBERÁ ENVIAR EN EVIDENCIA DE CLIP DE VIDEO O FOTOGRAFÍAS REALIZANDO LAS ACTIVIDADES EL DÍA ANTERIOR A LA CLASE SIGUIENTE CON UN HORARIO DE 9:00 AM A 5:00 PM, LÍMITE MÁXIMO DE ENTREGA ANTES DE INICIAR LA CLASE DEL DÍA 27/09/21. AL NÚMERO CELULAR: 7626280218 O BIEN POR CORREO ELECTRÓNICO: oemc93@gmail.com.

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